Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Edzéstervek

Mint azt mindannyian tudhatjátok, akik már kicsit is jártasak vagytok a témában, hogy általános edzésterv nem létezik.

Egy jó edzésprogram mindíg személyre szabottan készül. Ehhez nagyon sok szempontot kell figyelembe venni. Az alapdolgokon kívül nagyon fontos pl, hogy kinek mi az elérendő célja, ezért mit kész megtenni, mennyire komolyan gondolja, életcél vagy hobby, stb...
 
Ha komolyan gondolod az edzéseket, akkor mindenképp fontos, hogy szakemberhez fordulj segítségért. Még egy jól megtervezett edzésprogram sem ér sokat, ha helytelenül hajtod végre a gyakorlatokat, ha túl- vagy alul terheled magad egy-egy edzésen, ha nem a megfelelő súlyokat választod a gyakorlatokhoz, ha nem hozod ki magadból a maximumot, ha nem élsz mellette célirányosan sportorientált életvitelt stb...

edzesek-a-teremben-11.jpg

Edzésterv készítésére nálunk is van lehetőség. Nagy szakmai hiba lenne az interneten ilyet közzétenni. Aki mégis ilyet vállal, az biztosan nem adja hozzá a nevét, hiszen célirányos edzést csak személyes kapcsolat útján lehet felelősségteljesen megtervezni.
 
Ha mégis a netről választasz egy edzésprogramot, mielőtt elkezded, kérd ki szakedző véleményét, mert sajnos ha valamit rosszul csinálsz, akkor többet ártasz vele, mint amennyit használ.